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- Se concentrer sur les opportunités : Au lieu de vous focaliser sur ce que vous pourriez perdre, concentrez-vous sur les opportunités que le changement pourrait apporter. Établissez une liste des avantages potentiels, tels que l’apprentissage de nouvelles compétences, une croissance professionnelle, ou une meilleure qualité de vie.
- Visualiser le succès : Imaginez-vous réussissant dans votre nouvelle situation. La visualisation positive peut renforcer votre confiance et réduire l’anxiété. En vous concentrant sur les aspects positifs et en vous imaginant surmonter les défis avec succès, vous serez mieux préparé mentalement.
- Prendre des petits pas progressifs : Abordez le changement progressivement en prenant des petites mesures. Cela peut atténuer la pression et vous permettre de vous adapter graduellement à votre nouvelle réalité. Chaque petit progrès vous rapprochera de vos objectifs, renforçant ainsi votre confiance en vos capacités d’adaptation.
